免疫力を上げる！

免疫力を上げる！

これからの季節少しずつ気温も下がっていき体調を崩しがちですよね。

そこでどうやって免疫力を高めていくには何が大切かを今日はご紹介いたします。

規則正しい生活を心掛け無理なくお身体を動かしきちんと身体を休める習慣をつける
ストレスをコントロールできる様にすること
腸内環境を整えていくよう腸活をする
身体を冷やすことのない様に生活する。
食生活にも注意してバランス良く食べる様にする
など

この様な内容を習慣化することで免疫力を高めて行くことができると思います。

ただ、日々の生活の中でこの様な習慣を身につけることって大変かと思います。
全てを完璧に行う事は難しいと思うので、一つづつでも自分にできそうなところから意識して始めて
いくのも良いと思います！

身体を温めると良い事は
体温が一度上がると免疫力は5-6倍アップします。
そこでインディバをの施術を受ける事で身体の中からしっかり温めることができるので、これからの季節には本当にオススメです。

季節の変わり目でなんかスッキリしない、寒くなり始め眠りの質が良くないなどなんとなく調子が悪い感じがするなという時は身体が冷えて自律神経も不安定になりがちだと思いますので、是非一度インディバでケアをして、体調を整えてみてはいかがでしょうか？

いつでもお身体の不調のご相談お待ちしております！

インディバサロン　エッセンスビー六本木
港区赤坂9-2-13-203
Ninety Two 13


居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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